En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le printemps marque le véritable nouveau départ énergétique de l’année. C’est une période de renaissance, d’expansion et de mouvement, où l’énergie vitale, jusque-là contenue durant l’hiver, commence à remonter et circuler librement dans le corps et l’esprit.
Comprendre l’énergie du printemps et s’y adapter permet de soutenir sa santé globale, d’éviter certains déséquilibres et d’aborder les mois à venir avec plus de clarté et de vitalité.
Quelles sont les dates du printemps en MTC ?
Contrairement aux saisons occidentales, le printemps en MTC débute plus tôt.
👉 Le printemps s’étend généralement du 4 février au 16 avril, et se divise en deux grandes phases :
- début du printemps : montée progressive de l’énergie
- plein printemps : expansion maximale avant la transition vers l’été
Cette période correspond au réveil de la nature, à l’augmentation de la lumière et à un mouvement ascendant et extérieur.
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L’énergie du printemps : le mouvement Bois
Le printemps est associé à l’élément Bois, symbole de croissance, de créativité et d’adaptation.
Les organes liés à cette saison sont le Foie et la Vésicule Biliaire.
Le Foie, en MTC, est responsable :
- de la libre circulation de l’énergie (Qi)
- de la gestion des émotions
- de la capacité à planifier et à se projeter
- de l’adaptation au changement
Lorsque l’énergie du Bois est harmonieuse, on se sent :
- motivé
- créatif
- enthousiaste
- capable de prendre des décisions
À l’inverse, un déséquilibre peut entraîner :
- irritabilité, colère, frustration
- tensions musculaires
- maux de tête
- troubles digestifs ou hormonaux
- fatigue au réveil
Pourquoi le printemps est une saison clé pour l’équilibre global ?
Le printemps agit comme un moteur énergétique pour toute l’année.
Si l’énergie circule mal à cette période, les blocages ont tendance à s’amplifier au fil des saisons.
C’est le moment idéal pour :
- remettre du mouvement dans sa vie
- initier de nouveaux projets
- libérer ce qui stagne
- clarifier ses intentions
👉 En MTC, on dit souvent que « ce qui ne circule pas au printemps stagne toute l’année ».
Comment prendre soin de soi pendant le printemps ?
1. Bien-être et rythme de vie : se remettre en mouvement
Après l’hiver et l’intersaison, le corps est prêt à sortir progressivement de l’immobilité.
Conseils pratiques :
- se lever un peu plus tôt avec la lumière
- aérer son espace de vie quotidiennement
- passer du temps à l’extérieur
- éviter l’excès de sédentarité
Le mouvement doit rester fluide et progressif, sans forcer. Le but est d’accompagner l’élan naturel, pas de le brusquer.
2. Alimentation du printemps : alléger et faire circuler
Au printemps, l’alimentation devient plus légère et vivante, tout en restant adaptée à la saison.
À privilégier :
- légumes verts (épinards, blettes, brocolis)
- jeunes pousses et herbes fraîches
- aliments légèrement acides (citron, vinaigre doux)
- céréales légères
- cuisson douce ou rapide (vapeur, sauté)
À limiter :
- plats trop gras ou lourds
- excès de viande
- alcool
- aliments très sucrés
👉 L’objectif est de soutenir le Foie, d’éviter la stagnation et de favoriser la détox naturelle du corps.
3. Hydratation : soutenir le Foie en douceur
Une bonne hydratation favorise la circulation de l’énergie et des liquides.
Recommandations :
- eau tempérée ou légèrement tiède
- tisanes drainantes douces (pissenlit, romarin, citron)
- boire régulièrement sans excès
Éviter les boissons glacées qui bloquent la circulation énergétique.
4. Activités physiques : fluidité et étirements
Le Foie gouverne les tendons et les muscles. Le printemps est donc la saison idéale pour les étirer.
Activités recommandées :
- marche dynamique
- yoga (torsions, étirements latéraux)
- Qi Gong du printemps
- danse libre
- mobilité douce
Ces pratiques permettent de libérer les tensions accumulées et de faire circuler l’énergie du Bois.
5. Émotions du printemps : accueillir la colère et la transformer
L’émotion associée au Foie est la colère, qui peut se manifester sous forme d’irritabilité, d’impatience ou de frustration.
Au lieu de la refouler, le printemps invite à :
- exprimer ce qui a été retenu
- poser des limites claires
- transformer la colère en action constructive
L’écriture, la parole, le mouvement ou l’accompagnement thérapeutique sont particulièrement bénéfiques durant cette période.
Le printemps : une invitation à renaître
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps est une porte énergétique majeure. Il nous rappelle que le changement est naturel, nécessaire et porteur de vie.
En respectant le rythme du printemps, en soutenant l’énergie du Bois et en favorisant la libre circulation, on cultive :
- une meilleure vitalité
- un équilibre émotionnel plus stable
- une créativité renouvelée
- une capacité accrue à concrétiser ses projets
🌱 Le printemps n’est pas seulement une saison : c’est un élan intérieur à accompagner en conscience.
Antoine Pitaud Kinésiologue à Clermont-Ferrand 63 
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