Antoine Pitaud Kinésiologue à Clermont-Ferrand 63

En kinésiologie, l’approche globale de la santé rejoint les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), qui associe chaque saison à un organe, une émotion, une saveur et un élément. L’été, saison du Feu, est lié au méridien du cœur et à son couplé, le méridien de l’intestin grêle. C’est une période de dynamisme, d’épanouissement et de chaleur intérieure, mais aussi un moment où l’on doit prêter attention à l’équilibre émotionnel, à l’alimentation et à l’hydratation.

Le Cœur, le centre de l’émotion « joie »

Selon la MTC, le cœur est considéré comme « l’empereur » des organes. Il gouverne le sang, abrite l’esprit (le Shen) et est responsable de notre clarté mentale, de notre sommeil et de notre capacité à ressentir la joie. Une joie équilibrée nous rend enthousiastes, souriants et sociables. Mais en excès, elle peut entraîner agitation, insomnie, ou épuisement nerveux. En été, la kinésiologie peut aider à réharmoniser ces états en identifiant les stress accumulés dans le corps et en favorisant un retour à l’équilibre énergétique, notamment à travers le travail sur les méridiens du cœur et de l’intestin grêle.

L’intestin grêle : trier, assimiler, clarifier

Le méridien de l’intestin grêle joue un rôle complémentaire : il trie les nutriments et les émotions, aidant à faire le tri entre ce qui nous nourrit (physiquement et émotionnellement) et ce qui doit être éliminé. Un déséquilibre de ce méridien peut se manifester par de la confusion mentale, des douleurs abdominales ou une mauvaise assimilation. La kinésiologie permet de lever les blocages énergétiques qui freinent ce processus, souvent liés à des tensions nerveuses ou émotionnelles non exprimées.

Alimentation estivale : vive les couleurs et l’amertume

L’été appelle une alimentation colorée, légère et hydratante. Selon la MTC, la saveur associée à l’été est l’amertume. Cette saveur stimule la digestion, aide à éliminer les parasites et bactéries, et soutient le foie dans son travail de détoxification. On privilégiera donc des entrées de salades fraîches, agrémentées de légumes de saison, de plantes amères comme la roquette, le pissenlit ou l’endive, assaisonnées avec des huiles d’olive aromatisées au basilic, citron ou thym.

Le sarrasin, bien que souvent associé à l’hiver, est également intéressant l’été pour ses propriétés nutritives, sa richesse en protéines végétales et son absence de gluten. Associé à des légumes crus ou cuits, il compose des repas complets et digestes.

Des fruits bien mûrs et des aliments hydratants

Le besoin en hydratation augmente significativement en été. Outre une consommation suffisante de boissons comme l’eau fraîche, les infusions, ou le thé vert (riche en antioxydants), l’alimentation peut jouer un rôle important. Les fruits bien mûrs (pastèque, melon, pêche, abricot), ainsi que les légumes riches en eau (concombre, courgette, tomate), participent activement à maintenir un bon niveau d’hydratation.

Les poissons gras comme le maquereau, la sardine ou le saumon, riches en oméga-3, sont également recommandés pour leur effet anti-inflammatoire et protecteur du système cardiovasculaire.

Habitudes estivales : s’ouvrir, mais aussi ralentir

L’été invite à l’ouverture, aux rencontres et à l’action. Mais il est aussi important de respecter des temps de repos, surtout pendant les heures les plus chaudes. Une sieste légère, des activités douces (marche, méditation, respiration) permettent de préserver l’énergie du cœur et d’éviter la surchauffe émotionnelle.

En kinésiologie, cette saison est idéale pour libérer les blocages liés au cœur, se reconnecter à la joie véritable et retrouver de la clarté intérieure. Les séances peuvent inclure des équilibrations sur le méridien du cœur, le Shen (l’esprit), ou les émotions non digérées de l’année.

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Conclusion : En harmonisant le corps et l’esprit selon les principes de la médecine chinoise, la kinésiologie nous aide à vivre l’été dans toute sa richesse : avec joie, clarté, légèreté… et un cœur apaisé.